親子deエクササイズ
2010年 09月 30日
みなさん、日頃体を動かしていますか?
子育て中のお母さんは、改まってスポーツをする機会が少ないのではないでしょうか・・・
お子さんと楽しめるエクササイズだったら、家でできてお金もかからず、おまけに親子で楽しめちゃいます。
昨日は保健師の川崎さん、鈴木さんをお迎えして簡単エクササイズと教えていただきました。
まずは手遊びから。
♪トントントンひげじいさん~
慣れてきたところで、キッズ・ヨガに挑戦!!
動物の動きを真似しながら、背中を伸ばしたり、肩を動かしたり・・・
お子さんたちもとっても上手です。
この機会、ご存知ですか?
その名も『心メーター』。
唾液に含まれるアミラーゼの量でストレスをはかる機会なんだそうです。
同じことでもストレスに感じるか、感じないかは人それぞれです。
ちなみに私は・・・・かなりの数値!!
『たまってるね!!』機械には確かこんな表示がされていました。トホホ。
その後は「こんな時どうする?」チェック。
お子さんとの関わりを振り返り、自分の行動を見直します。
保健師さんはこのように言われました。
『これはクイズではないので、正解、不正解はありませんよ。』
子育ての中で「イヤイヤ」とダダこねのお子さんにイライラしたり、兄弟喧嘩に振り回されたり・・・ストレスの原因はつきませんが、そんな時どうしたらいいのか・・・そんなヒントをお話ししてくだいました。
子育て中のお母さんは、改まってスポーツをする機会が少ないのではないでしょうか・・・
お子さんと楽しめるエクササイズだったら、家でできてお金もかからず、おまけに親子で楽しめちゃいます。
昨日は保健師の川崎さん、鈴木さんをお迎えして簡単エクササイズと教えていただきました。
まずは手遊びから。
♪トントントンひげじいさん~
慣れてきたところで、キッズ・ヨガに挑戦!!
動物の動きを真似しながら、背中を伸ばしたり、肩を動かしたり・・・
お子さんたちもとっても上手です。
この機会、ご存知ですか?
その名も『心メーター』。
唾液に含まれるアミラーゼの量でストレスをはかる機会なんだそうです。
同じことでもストレスに感じるか、感じないかは人それぞれです。
ちなみに私は・・・・かなりの数値!!
『たまってるね!!』機械には確かこんな表示がされていました。トホホ。
その後は「こんな時どうする?」チェック。
お子さんとの関わりを振り返り、自分の行動を見直します。
保健師さんはこのように言われました。
『これはクイズではないので、正解、不正解はありませんよ。』
子育ての中で「イヤイヤ」とダダこねのお子さんにイライラしたり、兄弟喧嘩に振り回されたり・・・ストレスの原因はつきませんが、そんな時どうしたらいいのか・・・そんなヒントをお話ししてくだいました。
by jidoukan
| 2010-09-30 09:10
| 子育て
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